관계스트레스 #감정관리습관 #스트레스예방루틴1 관계 스트레스 예방 습관: 부드러운 일상을 만드는 실천법 많은 사람들이 인간관계에서 받는 스트레스를 당연하게 여깁니다. 하지만작은 갈등이 쌓이면서 감정의 부담으로 바뀌고, 일상 전체에 영향을 미칩니다.관계 스트레스를 예방하기 위해 가장 먼저 필요한 건 나의 감정 상태를인식하는 습관입니다. 기분이 불편해졌을 때, 단지 ‘짜증’으로 넘기지 말고무엇이 그 감정을 유발했는지를 기록해 보세요. 이 과정을 반복하면스트레스를 만든 상황의 패턴이 보이기 시작합니다. 감정을 억누르는 것이아니라, 객관화하는 태도가 관계 스트레스를 줄이는 첫걸음이 됩니다.자각은 예방보다 강한 방패입니다. 기대치를 낮추는 것이 관계 스트레스 예방의 핵심관계에서 오는 실망은 기대가 현실과 다를 때 생깁니다. 타인에게 기대를높게 가지면, 그 기대에 미치지 못하는 순간마다 실망과 짜증이 반복됩니다.기.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
