반응형 운동과노동1 운동과 노동이 근성장에 미치는 차이 운동과 노동, 무엇이 진짜 근육을 키우는가? 근성장에 미치는 차이 완벽 분석 "나는 하루 종일 몸 쓰는 일 하는데, 왜 근육은 안 늘지?" "운동과 노동, 둘 다 힘든데 왜 효과가 다를까?" 많은 사람들이 겪는 궁금증입니다. 겉보기엔 비슷해 보이지만, 운동(운동 목적의 트레이닝)과 노동(일상적 육체노동)은 근육 성장에 전혀 다른 영향을 미칩니다. 이 글에서는 두 활동이 어떻게 다른 메커니즘으로 근육에 작용하는지, 왜 운동은 근육을 키우고 노동은 그렇지 않은지를 정리해 드립니다. 1. 근성장의 원리부터 이해하자 근육은 손상 → 회복 → 과보상 과정을 통해 성장합니다. 즉, 강한 자극(운동 등)으로 미세 손상이 생기고, 충분한 영양과 휴식을 통해 근섬유가 더 두꺼워지며 커지는 것입니다. 2. 운동과 노동.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
